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Yn跏4肚

跏趺都是从疼痛开始的,腿上气脉通了就不痛了,乐受也会生起.初学者建议用单盘,到单盘不痛时再尝试跏趺.盘坐是尽量不要把注意力放在腿上,越注意越疼,可以用念佛、持咒或者观想的方法来转移注意力.另,并不是非要跏趺才能入定哦,你看弥勒菩萨的坐姿,任何姿势都能入定,当然,最好是双盘,气脉容易走通

马步是开筋骨的功夫,武术入门基本功,可以通督脉.第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空),一次约100下(约30秒可完成),练后要意守小腹三分钟.每天练两次.第二步,一天增加10下,一日不可断.第三步,三月后,便可一次

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初学打坐,最头痛的就是双腿难训.有的同修学坐几年了,可是莫说双跏趺,单盘也难过一支香.此处谈一点个人体会供大家参考1、从简易到复杂.先从单腿练起,左右交替练习,均衡长进,为日后双盘作准备.2、开始时,最好固定时间

估计是你的鱼受到惊吓早产了,否则不会这样子的!

刘德华和陈百祥的电影《摩登如来神掌》还有王祖贤

意思是:眼观鼻,即为调息,鼻观口,即为调身,对身体的酸麻之感忍耐漠视,口观心,调心,前两步为第三步准备.出自:眼观鼻,鼻观口,口观心出自于武当道家修炼内功的一种功法《龟息功》.原文:眼观鼻、鼻观口,口观心,舌抵上腭

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因为打坐时双腿盘旋,体内会有压感.坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等.坐姿以自我感觉舒适、自然为主,不要追求高难度,不能因为坐姿的不适影响了心的突破.因为我们是练心的,不是练习身体.心达到一定的层次,心柔软了,身体自然会柔软,自然能双盘起来,真正标准的坐姿,是在打坐的过程中,随着心力的提高,身体自然而然的会调整到标准的坐姿,大道自然.

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